azwadfree
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
azwadfree
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
azwadfree
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

azwadfree

صديقك من صدقك لا من صدّقك
 
التسجيلدخولالرئيسيةالبوابةأحدث الصور
" لكل زمن وسائل وأدوات لقرآئته وأزواد احد وسائل العصر الحديث "
" أزواد الحر " و " طوارق " منابر للدعوة والنصيحة " من منطلق قوله تعالى : ( إدعوا الى سبيل ربك بالحكمة والموعظة الحسنة ) "
" أزورد يرقب طوارق الليل والنهار ويرصدها لك لتستيقظ وتستفيد وتتعظ بما وقع لغيرك "
" أزواد الحر " و " طوارق " منابرللتعارف ونشر الكلمة والنصيحة الصادقة لكل الناس " من منطلق قوله تعالى : ( وجعلناكم شعوبا وقبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم ) "
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تاريخ إستقلال دولة أزواد
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Emptyالأحد يونيو 10, 2012 11:39 pm من طرف ابوعيسى

» من فوائد التفاح
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Emptyالجمعة يونيو 10, 2011 9:55 am من طرف adnaoui abdelaziz

» كتاب " القيادة تحد " لجيمس كوزس – باري بوسنر
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Emptyالجمعة أبريل 08, 2011 10:38 am من طرف Ahmad Seezaro

» القرضاوي يدعو للانضمام للمتظاهرين وينتقد مبارك
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Emptyالأربعاء أبريل 06, 2011 1:16 pm من طرف khaled khaled

» القبض على مؤسس صفحة ( ثورة حنين 11 مارس السعودية ) على الفيس بوك
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Emptyالجمعة مارس 04, 2011 10:09 am من طرف ابو قحط

» موسوعة نكات القذافي
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Emptyالأحد فبراير 27, 2011 7:34 pm من طرف ابوعيسى

»  الكوني -روائي الصحراء
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Emptyالأحد فبراير 27, 2011 7:13 pm من طرف ابوعيسى

» الجزيرة تساعد في كسر الصمت
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Emptyالجمعة فبراير 18, 2011 11:56 pm من طرف ابوعيسى

» قنوات الجزيرة تتعرض للتشويش مجددا
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Emptyالجمعة فبراير 18, 2011 11:49 pm من طرف ابوعيسى

منتدى
التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ابوعيسى
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_rcapفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة I_voting_barفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_lcap 
ابو قحط
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_rcapفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة I_voting_barفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_lcap 
الفجرالبعيد
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_rcapفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة I_voting_barفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_lcap 
hamody
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_rcapفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة I_voting_barفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_lcap 
عاشقة الجنان
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_rcapفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة I_voting_barفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_lcap 
حناياالروح
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_rcapفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة I_voting_barفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_lcap 
khaled khaled
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_rcapفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة I_voting_barفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_lcap 
TheCraft
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_rcapفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة I_voting_barفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_lcap 
nettouch
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_rcapفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة I_voting_barفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_lcap 
adnaoui abdelaziz
فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_rcapفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة I_voting_barفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Vote_lcap 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط azwadfree على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية
للغة العربية المعالجة القيادة الآلية
نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 171 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 171 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 283 بتاريخ الثلاثاء نوفمبر 26, 2024 4:45 pm

 

 فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابوعيسى
مدير
avatar


عدد الرسائل : 2692
العمر : 58
تاريخ التسجيل : 22/04/2008

فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة Empty
06092008
مُساهمةفيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة

فـيـتـامـيـن ج (حمض الأسكوربيك) (Vitamin C (Ascorbic Acid

فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك Ascorbic acid هو مضاد للأكسدة و يحتاجه الجسم لنمو الأنسجة و إصلاحها و في أداء الغدة الكظرية Adrenal Gland لوظائفها و لسلامة اللثة. و يزيد فيتامين ج من إمتصاص الأمعاء للحديد , و هو ضروري في تكوين الكولاجين Collagen و يحمي من تجلط الدم و تكون الكدمات و ينشط إلتئام الجروح و الحروق.
نـقـص الــفــيــتــامــين
يؤدي نقص فيتامين ج إلى الإصابة بمرض الأسقربوط Scurvy و يتميز بضعف إلتئام الجروح و نزف اللثة التي تكون لينة و اسفنجية, و يحدث تورم في الجسم و ضعف شديد و وهن في الجسم و نزف دقيق تحت الجلد و كذلك العظام.
الــمــصــادر
يوجد فيتامين ج (سي) في الفواكه مثل الجوافه و التوت و الفراوله و الحمضيات, و الخضروات مثل الأسباراجوس و البروكلي و الكرنب و الأفوكادو و الفلفل الحلو و الفجل و السبانخ.
يحتاج الجسم إلى 60 مليجرام يومياً للرجل و 60 مليجرام يومياً للمرأة من فيتامين ج.
مــلا حــظــات
قد تقلل المسكنات و مضادات الأكتئاب و مضادات التجلط و حبوب منع الحمل مستويات فيتامين ج في الجسم , و كذلك التدخين يسبب فقداً شديداً لفيتامين ج.






























مـحـتـوى فـيـتـامـيــن ج C فـي بـعـض الأغـذيـة
الـكـمـيـة بـالـمـيـليـجـرام
mg
كيوي 1 حبة
74
بروكلي طازج (مسلوق) نصف كوب
158
فلفل حلو بارد (أصفر) 1 حبة كبيرة
341
فلفل حار (ني) نصف كوب
109
برتقال 1 حبة
75
الفراولة نصف كوب
42
المانجا 1 حبة
57
بابايا 1 حبة وسط
188
الليمون 1 حبة
31
بطاطا حلوة 1 حبة وسط
28
التوت البري (عصير) 3 \ 4 كوب
67
طماطم 1 حبة
23
طماطم (عصير) 3 \ 4 كوب
33
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://azwad.mam9.com
مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

فيتامين ج مضادللاكسدةويحتاجه الجسم لنموالانسجة

الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
azwadfree :: الاقسام العامة :: قسم الصحة والغذاء-
انتقل الى: