azwadfree
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
azwadfree
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
azwadfree
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

azwadfree

صديقك من صدقك لا من صدّقك
 
التسجيلدخولالرئيسيةالبوابةأحدث الصور
" لكل زمن وسائل وأدوات لقرآئته وأزواد احد وسائل العصر الحديث "
" أزواد الحر " و " طوارق " منابر للدعوة والنصيحة " من منطلق قوله تعالى : ( إدعوا الى سبيل ربك بالحكمة والموعظة الحسنة ) "
" أزورد يرقب طوارق الليل والنهار ويرصدها لك لتستيقظ وتستفيد وتتعظ بما وقع لغيرك "
" أزواد الحر " و " طوارق " منابرللتعارف ونشر الكلمة والنصيحة الصادقة لكل الناس " من منطلق قوله تعالى : ( وجعلناكم شعوبا وقبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم ) "
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تاريخ إستقلال دولة أزواد
أفضل السبل لترويض الشهية Emptyالأحد يونيو 10, 2012 11:39 pm من طرف ابوعيسى

» من فوائد التفاح
أفضل السبل لترويض الشهية Emptyالجمعة يونيو 10, 2011 9:55 am من طرف adnaoui abdelaziz

» كتاب " القيادة تحد " لجيمس كوزس – باري بوسنر
أفضل السبل لترويض الشهية Emptyالجمعة أبريل 08, 2011 10:38 am من طرف Ahmad Seezaro

» القرضاوي يدعو للانضمام للمتظاهرين وينتقد مبارك
أفضل السبل لترويض الشهية Emptyالأربعاء أبريل 06, 2011 1:16 pm من طرف khaled khaled

» القبض على مؤسس صفحة ( ثورة حنين 11 مارس السعودية ) على الفيس بوك
أفضل السبل لترويض الشهية Emptyالجمعة مارس 04, 2011 10:09 am من طرف ابو قحط

» موسوعة نكات القذافي
أفضل السبل لترويض الشهية Emptyالأحد فبراير 27, 2011 7:34 pm من طرف ابوعيسى

»  الكوني -روائي الصحراء
أفضل السبل لترويض الشهية Emptyالأحد فبراير 27, 2011 7:13 pm من طرف ابوعيسى

» الجزيرة تساعد في كسر الصمت
أفضل السبل لترويض الشهية Emptyالجمعة فبراير 18, 2011 11:56 pm من طرف ابوعيسى

» قنوات الجزيرة تتعرض للتشويش مجددا
أفضل السبل لترويض الشهية Emptyالجمعة فبراير 18, 2011 11:49 pm من طرف ابوعيسى

منتدى
التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ابوعيسى
أفضل السبل لترويض الشهية Vote_rcapأفضل السبل لترويض الشهية I_voting_barأفضل السبل لترويض الشهية Vote_lcap 
ابو قحط
أفضل السبل لترويض الشهية Vote_rcapأفضل السبل لترويض الشهية I_voting_barأفضل السبل لترويض الشهية Vote_lcap 
الفجرالبعيد
أفضل السبل لترويض الشهية Vote_rcapأفضل السبل لترويض الشهية I_voting_barأفضل السبل لترويض الشهية Vote_lcap 
hamody
أفضل السبل لترويض الشهية Vote_rcapأفضل السبل لترويض الشهية I_voting_barأفضل السبل لترويض الشهية Vote_lcap 
عاشقة الجنان
أفضل السبل لترويض الشهية Vote_rcapأفضل السبل لترويض الشهية I_voting_barأفضل السبل لترويض الشهية Vote_lcap 
حناياالروح
أفضل السبل لترويض الشهية Vote_rcapأفضل السبل لترويض الشهية I_voting_barأفضل السبل لترويض الشهية Vote_lcap 
khaled khaled
أفضل السبل لترويض الشهية Vote_rcapأفضل السبل لترويض الشهية I_voting_barأفضل السبل لترويض الشهية Vote_lcap 
TheCraft
أفضل السبل لترويض الشهية Vote_rcapأفضل السبل لترويض الشهية I_voting_barأفضل السبل لترويض الشهية Vote_lcap 
nettouch
أفضل السبل لترويض الشهية Vote_rcapأفضل السبل لترويض الشهية I_voting_barأفضل السبل لترويض الشهية Vote_lcap 
adnaoui abdelaziz
أفضل السبل لترويض الشهية Vote_rcapأفضل السبل لترويض الشهية I_voting_barأفضل السبل لترويض الشهية Vote_lcap 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط azwadfree على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية
المعالجة القيادة الآلية للغة العربية
نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 131 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 131 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 283 بتاريخ الثلاثاء نوفمبر 26, 2024 4:45 pm

 

 أفضل السبل لترويض الشهية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابوعيسى
مدير
avatar


عدد الرسائل : 2692
العمر : 58
تاريخ التسجيل : 22/04/2008

أفضل السبل لترويض الشهية Empty




19012009
مُساهمةأفضل السبل لترويض الشهية

أفضل السبل لترويض الشهية 402p
ضرورة اتباع حمية مناسبة للحفاظ على حياة صحية
أفضل السبل لترويض الشهية



واشنطن ـ العرب أونلاين ـ وكالات: ألقى أحدث الأبحاث العلمية في محاولة التصدي لظاهرة البدانة والأمراض المتأتية عنها، الضوء على أفضل سبل ترويض الشهية المفرطة وكيفية اختيار واتباع الحمية المناسبة للحفاظ على حياة صحية.

ومن أبرز النصائح التي تضمنها البحث وعرضتها مجلة "تايم":

- أكل الأطعمة الغنية بالألياف التي تعطي شعوراً بالشبع والامتلاء.
- تنظيف الأسنان خاصة بعد تناول المثلجات والسكاكر، لأن تغيير طعم الذوق يساعد على مقاومة المزيد من هذه الأطعمة، وفق البحث.

- الثبات والمواظبة في موعد تناول الوجبات الأساسية، ما يساعد على الحفاظ على معدلات هرمون ثابتة ومستقرة كما يمنع نوبات الشعور بالجوع.
- التمهل في عملية المضغ، ووفق البحث كلما تمهلنا بمضغ الطعام كلما كان ذلك أفضل لعمل الجهاز الهضمي.

- تخفيف النشويات وكل ما يحتوي من طعام غني بالكاربوهيدرات، كما تنصح بذلك حمية "أتكينز" الشهيرة، خاصة وأنها تشعرك بالجوع وبالتالي التعويض عن ذلك بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون.

- التحكم بكمية الوجبة وحجمها.. وتذكر القول المأثور: خير الأمور الوسط.
- كذلك ينصح البحث بعض الأفراد باتباع حمية "أورنيش" التي تنصح بالتخلي عن اللحوم وتخفيف الأطعمة الغنية بالشحوم بالإضافة إلى الكحول والسكاكر.

ومن المعتقدات السائدة أن الحمية الغذائية إلى جانب التمارين الرياضية، هما أفضل الوصفات لحياة صحية.

ومن المعلوم أن فوائد ممارسة التمارين الرياضية تشمل تقوية العظام والعضلات، وتعزز الصحة العقلية والمزاج، وتخفض ضغط الدم، وتحسن معدلات الكوليسترول كما تخفض مخاطر الإصابة بأمراض السكري وسرطان الثدي والقولون.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://azwad.mam9.com
مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

أفضل السبل لترويض الشهية :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

أفضل السبل لترويض الشهية

الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
azwadfree :: الاقسام العامة :: قسم الصحة والغذاء-
انتقل الى: