من الضرورى ان تتناول المرأة خمسة انواع من الاغذية كل يوم

بكين 22 ديسمبر/ خمسة انواع من الاغذية التالية مفيدة للمرأة اذا تناولتها يوميا :
الاول، طماطم
من الفواكه والخضراوات، يحتوى الطماطم على كمية اكبر من الفتامين سى، لذلك تتناول المرأة ثمرة واجحدة من الطماطم كل يوم على الاقل لضمان حاجتها الى الفيتامين سى المطلوب فى اليوم.
الثانى، كوب من لبن الزبادى
انطلاقا من زاوية التموين بالكلسيوم، من السهل ان تشهد المرأة نقصانا فى الكلسيوم. ولكن الحليب يعد اروع غذاء يمون الانسان بالكلسيوم بالمقارنة مع الاغذية الاخرى، وخاصة لبن الزبادى هو غذاء من الاسهل ان يمتصه جسم المرأة لذا فتضمن المرأة ان تشرب كوبا من لبن الزبادى كل يوم.
الثالث، صحن من الخل
بالنسبة الى المرأة، بالاضافة الى الاغذية، يمكن ان تدهن المرأة يديها بطبقة من الخل بعد غسلهما، ليبقى الخل لمدة 20 دقيقة ثم تنظفهما بالماء وبذلك يمكن ان تحافظ بشرة يديها على نعامتها وابيضها. اذا كانت نوعية الماء عسيرة نوعا ما فيمكن ان تضع المرأة قطرات من الخل فى الماء ثم تغسل به وجهها مما يلعب دورا فى تجميل وجهها.
الرابع، شرب كوب من الماء صباحا وليلا
من المعروف ان وفرة الماء هى ضمان للمحافظة على الصحة والتجميل. وخاصة المرأة، فان نقص الماء يجعلها تتهدم مبكرة، ويجعل بشرتها تفقد نعامتها بسبب نقص الماء. ولكن المرأة تشرب عادة الماء اقل من الرجل لان ايضها اكثر تباطأ من الرجل،لذلك تشرب المرأة ماء اقل من الرجل، مما يحدث مشكلة فى بشرتها. عليها ان تشرب كوبا من الماء فى كل صباح وليل على الاقل. علما بان شرب الماء فى الصباح يمكن ان ينظف الامعاء ويعوضها بالماء الذى يتم فقدانه فى الليل، بينما يضمن شرب الماء فى الليل ان دمها لا يصبح لزجا بسبب نقص الماء. لان لزوجة الدم تعجل عملية نقص الاكسجين، ويؤدى الى التخصب لتحل الشيخوخة قبل الموعد.
الخامس، كيس من الشاى
لا بد من ان تشرب المرأة الشاى، ان الشاى الاخضر وشاى //وولونغ // افضل اذا لم تصاب معدة المرأة بمرض من الامراض. وخاصة، بالنسبة الى تلك المرأة التى تريد ان تخفض وزنها، فان الشاى يعد مادة خاصة بتقليل السمن اكثر طبيعة وفعالية، وان الشاى يتمتع باكبر قدرة على ازالة الدهن فى الامعاء. / صحيفة الشعب اليومية اونلاين/